白茶的功效与作用如何？
白茶，属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。它具有药理作用强、营养成分全、饮用方便等优点 ，自有一众“粉丝”。 那么，喝白茶到底有什么好处呢？我们来聊一聊这个话题。
1.提神醒脑
如果晚上睡得晚或者起床晚了，总是感觉晕乎乎的，提不起精神来，试试泡一杯绿茶或者白茶。茶叶中含有丰富的咖啡因和黄嘌呤，这两种物质可以兴奋中枢神经系统，帮助人们振作精神、提高注意力。但是，如果睡前2小时喝茶或咖啡，有可能影响睡眠，建议改在饭后1~2小时再饮茶。 注意：茶醉比酒还难受！空腹饮茶容易引起头昏、心慌、手足无力等症状，有低血糖的人尤其要注意了。
2.清肠通便
长期久坐不动、生活作息不规律、熬夜失眠、长时间压力过大等等，都会导致肠胃功能下降，经常出现便秘的症状。对于这样的情况，通过喝茶来改善是很有效的。因为茶叶中含有儿茶素类化合物，可通过收缩消化道黏膜上的毛细血管，使肠胃道蠕动能力增加，从而达到清肠道的作用；另外，茶水还有助于消除油腻感，适合餐后饮用。
3.降脂降糖降压
随着生活条件越来越好，“三高”人群也日益增长。而茶叶在这方面发挥的作用可不小哦。有研究证实，日饮绿茶者可降低冠心病发作的风险，而饮红茶者则可减少糖尿病的发病危险。这主要是因为茶叶中含有儿茶素类化合物（EGCG），它可以抑制胆固醇合酶和脂肪酸合酶的活性，从而阻止胆固醇的吸收和合成，起到预防动脉硬化的作用。EGCG还可以激活体内AMPK信号通路，从而起到调节血糖水平、预防糖尿病发生的作用。EGCG还能够扩张冠脉血管，有效防治心脏缺血再灌注损伤。所以，茶叶不仅是养生保健的佳品，也是治疗疾病的良药。
4.美白肌肤
茶叶中富含茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化性，能够阻断黑色素的形成过程，还可淡化已形成的黑色素，故有美白效果。茶多酚还具有抗炎作用，能够减少紫外线导致的皮肤炎症反应。经常饮茶可以在一定程度上防止紫外线伤害，达到美白抗衰的效果。 除了上述内容，饮茶还能保护肝脏，预防骨质疏松，增强免疫力等等。可见，适量饮茶对我们的健康有着重要的意义。
需要提醒的是：女性不宜多喝浓茶，因为有研究表明，长期服用过量浓茶有可能引起绝经后乳腺癌的发生。