孕妇几个月的时候吃核桃比较好？
怀孕期，胎儿的脑细胞正在迅速的成长中，需要大量的营养素，尤其是大脑所需的脂肪酸——DHA（俗称“脑黄金”），它对于胎儿神经系统的发育至关重要。 然而，人体自身不能合成DHA，必须通过外部摄取。孕妇平时适当吃一些含DHA的食物如海鲜（深海的鱼）、坚果等，对宝宝的大脑发育有重要作用。 但是，并不是所有的坚果都含有DHA哦！只有富含亚麻酸的坚果才可以。而亚麻酸在人体内可以转化成EPA和DHA。所以，含有亚麻酸的坚果才是孕妈该多吃的。
不过，由于亚麻酸具有双重作用，在孕期过量食用可能会导致早产。建议孕妇每天吃含亚麻酸的坚果量不要超过75g。而且，这类食物不宜一次性吃得过多，最好分次服用，一次的量控制在60g以内。 除了亚麻酸外，坚果中还含有较高量的能量和脂肪，孕产期膳食指南建议，每日摄入的水果及坚果总量不低于125g-200g。想要吃坚果的准妈妈们，每天只要吃一小把即可。 需要注意的是，孕妇吃坚果一定要控制好温度，最好别吃刚从冰箱里拿出来的坚果，避免引起胃肠道不适。