吃一个月稀饭能瘦多少？
作为一个曾经用一个月稀饭瘦了20斤的同学，这个问题我太有发言权了！ 我165/94的时候吃的稀饭，早上一个鸡蛋一瓶奶，中午和晚上两勺燕麦加牛奶，煮的很烂那种，饭后百步走，每天这么吃一个月掉了20斤体重。（但是感觉身体被掏空……） 后来体重要控到88-90，我又用了30天的稀饭+运动，掉秤10斤左右，不过这次在瘦下来的同时，我明显感觉到自己气色好了很多，皮肤也不至于干巴巴的，而且头发也比之前有光泽，看上去很有精神的样子，之前的虚胖真的消失了。
虽然期间也有过平台期，但是坚持一个月基本就过去了，现在还记得很清楚，那是刚入冬的时候，天气突然就冷了，我每天早上都会热乎的喝一碗酸奶拌燕麦，然后去上班，刚开始觉得寒酸，后来习惯了也觉得无妨，反正饿不死，哈哈~ 这一次没有吃撑的时候就散步或者站会，每天都坚持做有氧运动，半个小时以上，这样30天后体重下来了，人也轻盈了不少。
其实用稀饭减肥，贵在坚持，只要长期坚持，你一定能看到效果，因为我的经验就是这样，当然你也可以选择在过程中增加一些其他的方式，比如我后期就是配合着营养餐一起进行的，每天三餐都吃的饱饱的，除了主食换成了营养餐之外，其他的都没变，一个月也轻了8斤，两者结合，我总共掉了30斤体重。
现在回忆起来，用了一个月稀饭竟然奇迹般的掉了30斤体重，真是不可思议，不仅让我看到了希望，更是让我重拾了对生活，对食物的信心。