八个月宝宝的睡眠时间是多少？
八个多月的宝宝已经逐渐进入幼儿期，这个阶段的宝宝睡眠规律会逐渐趋于稳定。 一般来讲，白天宝宝会睡3～4个午觉，每觉半小时至一小时；晚上跟大人一样时间入睡，一夜基本保证五个小时左右的睡眠。每个宝宝都是不一样的，与遗传、性格等都有关系的哦！只要宝宝精力满满、食欲好、身高体重增长良好且没生病，就不用担心他的睡眠问题啦！
很多妈妈说不知道宝宝睡眠多少合适，其实宝宝睡眠好不好，从出生第三天就可以看到呢！当宝宝出现易惊醒、爱哭、睡眠浅、睡眠时间短等情况的时候，妈妈就要引起重视了！因为宝宝的每一个“不良”习惯，背后可能都藏着导致疾病的风险因素！
那么如何让宝宝拥有一个好睡眠呢？
1、建立规律的作息时间 有规律的作息时间能够帮宝宝形成良好的睡眠生理反射。因此爸爸妈妈需要提前规划好宝宝的生活作息，让宝宝有一个适应的过程。 具体怎么规划，可以参考下面内容： 8个月宝宝的睡眠建议分为：白天和黑夜各休息2-3小时，每觉间隔5小时。如果宝宝夜里醒来，可以抱抱哄一哄，但千万别因为宝宝夜醒频繁就给婴儿增添额外的哺乳或喂食。
2、打造适宜的睡眠环境 适宜的温度（比成人低2℃左右）、安静的睡眠环境（尽量为宝宝营造类似子宫的黑暗环境）都能帮助宝宝更快地进入梦乡。 为了防止宝宝惊醒，还可以在床头边暗置小灯，亮灯时间每次不超过60秒。
3、培养独立睡觉的习惯 这个月龄的宝宝已经开始有意识的尝试爬行以及站立，走路，这些运动能力的增强会让宝宝很有成就感，从而产生独立的意识。 父母可以把宝宝独自入睡作为一种训练，先从睡前养成独自坐在床上玩的好习惯开始，然后过渡到睡在旁边的小床上，最后实现自己独睡一个房间。