减肥一个月瘦十几斤？
1、首先，这个速度不算快的。 算正常吧。其实对于肥胖人群来说，每个月减掉2-3斤体重是比较安全的速度。太快了可能会引起身体的不适（比如说月经紊乱等），太慢了达不到效果。 从你的描述来看，你应该是属于肥胖人群，身高160，体重98斤在现实生活中应该属于微胖，不是很重，但是也不算很轻的体重。
2、其次，这样健康的减肥方式，坚持下去是可以看到效果的。 但是要提醒的是，减脂是全身性的，并不会因为你锻炼某个部位就能减少那个部位的脂肪（局部减脂）。所以说，无论是跳绳还是跑步，都应该是有帮助的，不要担心什么跳绳腿变粗啊，跑步膝盖受伤啊等等问题，这些运动都是有利于身体健康，也是安全的。只要你不是每天大量的高强度运动，都不会有问题。
3、个人建议，如果要想有效减脂同时避免反弹，你可以尝试下健康饮食+科学运动的方式。 所谓的健康饮食并不是不吃肉，也不是不吃主食，更不是不吃油。而是要科学合理摄入能量，平衡膳食。要做到多吃蔬菜，适量吃水果，适当吃粗粮，吃适量的肉和蛋奶，一日三餐，定时定量。切忌暴饮暴食，不要吃垃圾食品。
科学的运动则是需要长期坚持，以有氧运动为主，无氧运动为辅。每周4次以上，每次半个小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、游泳等等。当然，也可以做无氧运动，例如哑铃、深蹲、俯卧撑等等。
这样健康的生活方式，坚持下来一定会收到理想的效果。