怀孕几个月可以补钙？
一般来说，孕妇在整个孕期都需要注意钙的补充，特别是在孕中晚期，因为这个时候胎儿生长比较迅速，对钙的需求量比较大；同时由于孕妈妈的血容量增加、代谢增强以及分泌激素的作用，也会引起钙的吸收和消耗增加，出现缺钙的情况。 因此建议整个孕期都要进行适当的食补或药补，以保证母体和胎儿有足够的钙储备。
关于补钙的产品，一般我们建议选择维生素D促进钙吸收的复合制剂（如钙锌口服液）或者选择含钙高的钙剂（碳酸钙）。而食补的话，则建议多吃一些含钙丰富的食物来满足需要。 下面我分别介绍一些适合孕期的补钙产品及食谱，希望对你有所帮助！ 一、适合孕期吃的钙片/钙制剂： 1.迪巧成人钙咀嚼片： 主要成分是碳酸钙和维生素D，每片的含量比较高，为30片/瓶，一天一片就可以了。口感不错，是淡甜的奶香气味，比较容易入口。价格适中，性价比还不错。
2.乐力钙： 主要成分也是碳酸钙，但其中含有乳酸菌成分，所以是咀嚼片，味道有些酸，可能会不喜欢吃。不过含乳酸菌，对于便秘的孕妈妈来说可能是有好处的哦~
二、推荐几个适合孕期吃的含钙食谱吧~~
1.鲫鱼豆腐汤 原料：鱼一条(最好是不带刺的河鱼)、豆腐2-3块、葱适量、姜几片。 做法： ① 将豆腐切成小块，鱼处理好之后抹上盐腌制一会儿待用; ② 锅烧热倒油，然后放入葱姜煸香后下入鲫鱼煎至两面金黄;
③ 倒入足量的开水，大火煮5分钟左右，再放入豆腐块，转小火炖至汤色变白即可。 鲫鱼富含优质蛋白质和钙等营养素，豆腐则富含钙质、大豆蛋白，两者一起搭配，营养又美味哦！
2.虾皮炒菠菜 原料：菠菜半斤、虾皮一小把。 调料：色拉油少许、鸡精少许、盐适量。 做法： ① 洗净的菠菜切段备用; ② 起锅热油，入葱花略爆，随即下入菠菜翻炒; ③ 待八成熟时加入精盐、味精和鲜汤，待汤汁沸起时撒入虾皮即成。 这道菜不仅补铁效果好，而且很清淡。特别适合孕早期胃口不怎么好的孕妈妈食用～
3.虾仁蒸蛋羹 原料：鸡蛋两三个、虾仁一二两、适量的盐和油。 做法： ① 虾仁洗干净，剁碎，加盐拌匀，备用; ② 鸡蛋打散，加少许盐搅匀，加入等量的清水再搅匀; ③ 然后将拌好的虾仁倒在蛋液上，放锅里蒸熟就行了。 这个比较适合早晨不想大动干戈地准备早餐时的制作。