6个月的孕妇吃什么？
前三个月，叶酸一定要吃，含叶酸的各种蔬菜可以多吃一些，比如青菜、菠菜等等。也可以吃些含叶酸的药片，预防胎儿神经管畸形。 三个月后，要开始补充钙铁锌等微量元素及维生素D，此时，钙的摄入尤为重要，因为孕期钙的需要量大大增加，如果缺钙，不仅自身骨骼系统会受影响，还对将来宝宝骨密度造成负面影响； 除喝牛奶外，可适当补一些钙剂，我那时是喝了一罐乐百氏的矿泉水(内含钙)后，再吃的钙剂。 鱼肝油和多种维生素也是这时候需要的，可同时服用。
五个月以后，由于孕中期营养需要量增加，必须加强饮食摄入，应多吃富含蛋白质的食物，每天一个鸡蛋，一杯豆浆或一盒脱脂酸奶都是不错的选择，水果也应适当多吃点，如香蕉、苹果等，蔬菜中的胡萝卜、西兰花可以适当多摄入。
还可以适当补充微量元素，孕晚期胎儿对锌的需求量大幅增加，如果体内储备不足，可通过食物补充，含锌丰富的食物有海产品类、动物内脏、瘦肉、蛋黄等。 如果有贫血症状出现，应及时纠正，可适量吃一些动物的血制品或者含铁丰富的蔬菜水果。
另外要注意的是，此时应避免吃生食，尽量不吃难以消化的食物，少吃过咸、辛辣刺激的食物和有堕胎作用的食物，如薏米、桂圆、螃蟹等。