怀孕前三个月可以趴着睡觉吗？
刚刚生完宝宝，来分享下孕期睡姿～ 孕早期（1~3月） 由于早孕期胎儿还没有形成胎动，所以不管孕妇什么体位，对胎儿的影响都很小。而且这个阶段正是胎芽、胎心形成的时期，任何外力刺激都有可能造成胚胎停育，这个时候准妈妈要格外小心谨慎。 除了避免重体力劳动和剧烈的运动以外，建议准妈妈在孕早期保持左侧卧位的睡眠姿势，有利于胎盘供血供氧，增加胚胎的活力。但是不建议孕妇在孕早期长期采取左侧位，因为长期左侧位可能引起腰肌劳损或者腰椎疾病。 孕中期（4~6月） 这个阶段胎儿已经形成了胎动，如果孕妇长时间俯卧，会影响胎儿缺氧；而仰卧又可能会导致胎儿窒息。这个时候孕妇可以采用侧卧位、左侧卧位或者右侧卧位。 但要注意的是，不论是哪种姿态，最好都要在腰后垫一个枕头，保持身体的平衡，这样才不会压迫心脏、影响呼吸。
这个阶段的孕妇可以进行适当的运动，如散步、做孕妇瑜伽等，有助于顺产。但要注意运动的强度和时间，不要过度劳累。 另外，在这个阶段有很多女性会有妊娠反应，如恶心、呕吐等，因此需要有一个良好的睡眠环境，温度适宜，无噪音干扰，光线较暗。
孕晚期（7个月之后） 随着子宫的不断增大，孕妇的睡眠可能会受到影响，出现翻身困难、腿抽筋等情况。这时候就要注意调整睡姿了。 如果孕妇在晚上睡觉的时候总是感觉腿抽筋，那就应该及时改变睡姿，睡觉时尽量把腿抬起，脚部轻轻向下压，可以有效缓解症状。 到了孕晚期，很多孕妇会出现鼻塞的现象，建议用热水泡脚，促进血液循环，减轻不适感。如果有鼻炎引起的鼻塞，可以用鼻通喷剂改善，也可以侧卧，头部稍低，呼气时用力向两侧摇，吸气时轻轻收回，反复进行，有助于鼻腔通畅。 但是无论采用什么睡姿，都以不压迫腹部为原则。另外要注意的是，千万不要为了方便起夜或者早上起床而故意垫高枕头！