一个月瘦十五斤正常吗？
不正常！ 我186 74kg，从2021年3月开始减肥，到5月份瘦了四十多斤（12.9kg），两个月的时间，每月平均掉秤不超过5kg，属于缓慢但稳定的瘦下来，没有不适感，也没有节食或者过度运动，就是一日三餐加适当运动量，体重慢慢降了下来。 直到今年十月份我决定开始增肌，为了增加肌肉，在饮食上增加了肉类的摄入，热量有所提高，同时由于训练量加大导致消耗的热量也变多了（训练主要是增肌方向的训练，比如深蹲、引体向上等力量训练），一个多月的时间重了三公斤（6.3kg），但是脂肪率下降了五个百分点（-5%），肌肉含量增长了三个点（+3%） 可以看出我在增肌期间热量摄入的增加和运动量增加的消耗，使得我的体重和体脂有了轻微上升，而脂肪率和肌肉含量出现了正相关的变化，说明我的身材已经开始向理想型转变，虽然体重略有上升，但这只是暂时的，当肌肉更加饱满的时候，体重会重新下降，身材会进一步改观。
所以说你一个月减掉15斤肌肉或脂肪都是正常的，但是如果像你说的吃的少、腹泻、嗜睡、乏力，那么很有可能就是你节食或者是药物导致的代谢紊乱，出现异常减重，这种情况是不健康的而且很容易反弹，希望你不要采用。
健康科学的减重应该是在控制总热量的前提下，做到营养均衡，补充身体所需的各种元素，然后再结合适当运动达到热量消耗、体重下降的目的。