怀孕四个月能吃波菜吗？
我喜欢吃菠菜，但是网上各种说法都有，有的说孕妇不能吃，因为叶酸遇铁变钝，就不能吸收，还会造成贫血；还有的说可以吃，但不要吃太多，因为菠菜中含有大量的草酸，会影响胎儿的发育。 到底能不能吃呢？其实，在孕早期（前3个月），由于胎儿尚未成形，各器官功能都未完全分化，适量摄入一些不利于健康的物质，并不会对宝宝造成威胁。而且妊娠反应比较严重的时候，孕妇进食困难，如果不吃菠菜这类食物，容易造成营养缺乏。不过要注意，这个阶段要避免大量吃菠菜，每天不要超过500g。 进入孕中期以后，胎儿的神经系统开始发育，这时就要注意避免不良物质的摄入了。尤其是孕28周之前，是胎儿神经细胞增殖的高峰期，这个时候如果过量吃菠菜，就有可能造成不良影响。
除了注意量之外，还要注意烹饪方法，要避免加醋、腌渍等方法来烹调食物，这样也能减少某些营养素的损失。如果是生吃蔬菜，最好在饭后服用维生素制剂，以保证维生素和矿物质的吸收利用。 当然，除了菠菜以外，生菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的草酸，同样应该注意用量。一般来说，蔬菜中富含的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，都是有益健康的营养素，只要注意清淡、少盐，孕中期合理食用是没有问题的。不过，孕期不要过度强调饮食保健，均衡饮食、规律进餐才是最重要的。