怀孕四个月煲什么汤好？
孕中期是宝宝发育的重要阶段，这个时期需要补充丰富的营养来供给给宝宝和自身的需求。很多孕妈妈会在这个时候出现妊娠反应，如恶心、呕吐、胃口不好等，此时进食减少，如果缺乏足够的营养物质，可能会对宝宝造成不良影响。 这个阶段不仅需要保持三餐的营养摄入，还可以适当添加一些营养品。除了蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养素之外，还需要补充矿物质、维生素以及水，才能保证身体需求和胎儿生长所需。
孕期饮食原则——少量多餐，荤素搭配，粗粮细粮要结合食用。 （1）肉类富含优质蛋白，是维持免疫功能的物质基础，也是构成细胞的主要成份。但是过量补充会导致体内尿酸升高，从而增加痛风风险。吃肉要适量，同时应注意均衡摄入各类食物。
（2）海鲜类含有丰富的不饱和脂肪酸、钙质及微量元素，但是由于过敏原含量较高，建议在食用前仔细清洗，浸泡，高温蒸煮，以免发生过敏现象。
（3）豆类含有人体所需的氨基酸，但是一次不能吃太多，以免消化不良。可以用豆浆机打成糊状吃或者多吃豆制品，比如豆腐脑、豆腐等等。
（4）水果富含维生素、纤维素，在饭后1~3小时内食用是最好的，可以减少胃部负担。但是像香蕉和西瓜等含糖量高的水果应该控制食用量，特别是对于血糖高或有妊娠糖尿病风险的孕妇。
（5）蔬菜富含维生素和矿物质，是平衡膳食的重要组成部分，特别是绿叶菜中含有丰富的叶酸，应保证每日摄入。但是注意蔬菜中草酸含量较高的青菜，例如菠菜等，不宜过多使用。
以上都是一般大众的建议，具体要根据自己的身体情况和需求来决定。可以详细记录下自己平时的饮食，然后做出相应的调整。 除了合理地安排一日三餐外，还可以根据自身体质的需要，补充相应的营养品。因为这个阶段是需要关注铁元素和维生素的摄入的，可以选择食用孕妇复合维生素片，也可以单独补充维生素铁剂。如果有缺铁性贫血的病史，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁或其他形式的铁剂。
如果孕吐严重的孕妈没胃口吃饭，可以服用叶酸片和维他命，能够减轻孕吐的情况。 除了补铁、补钙以外，还可以选择补充DHA，可以促进胎儿大脑和视网膜发育。
DHA通常存在鱼类油脂中，建议孕母每周吃2～3次鱼虾类食物，以补充DHA。 如果通过食补无法达到营养要求的孕妈，可以适当服用孕妇维生素片/矿物营养品等。但要注意剂量，过量补充任何一种成分都可能带来负面影响。