怀孕前三个月吃什么号?

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孕妇在孕早期(1~3个月),由于早孕反应的存在,食欲往往不佳,此时应适当改善膳食,尽可能满足孕产期的营养需要。 建议: (1)少食多餐,每餐进食量不宜过多,同时,根据妊娠反应的特点,酌情调整饮食安排; (2)选择容易消化的食物,烹调方法宜采用蒸、煮、炖、熬等方法,尽量避免用油炸、油煎等方法,减少油腻食品的摄入; (00)宜进食香蕉、蔬菜、水果等富含纤维素的食物,少量多食;同时饮水,以促进胃肠蠕动,预防便秘的发生。

对于呕吐严重者,可少量多次服用含有电解质、维生素等的运动饮料。 (4)对伴有贫血的孕妇,应及时纠正贫血,增加铁剂摄入,如为缺铁性贫血,可选用硫酸亚铁制剂或富马酸亚铁制剂等。 对于有高危因素的孕妇(如有糖尿病、甲状腺疾病、肝胆疾病或肾脏疾病的孕妇),应积极治疗原发疾病。

庞蔼萧庞蔼萧优质答主

吃叶酸,注意补充叶酸含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、核桃等都可以多吃的呀! 还有水果可以多吃点,比如苹果啦香蕉啦西瓜,还有橙子啦葡萄呢等等,都是很好的孕产期水果哟~

还可以多喝一点酸奶,这个对宝宝有好处的;也可以每天喝一杯豆浆或者一碗杂粮粥,也是有助于胎宝宝的发育的呢~ 当然还要记得补钙哦~ 蔬菜可以吃萝卜、胡萝卜还有菠菜什么的,肉类就可以吃点猪蹄啊排骨啊来补充营养了…… 其实整个孕期都只要注意均衡营养就可以了,不用太紧张兮兮地觉得怀孕了就要大鱼大肉伺候着才行。其实孕妇自己吃的好睡得好心情好才是最重要的,身体状态好了,胎宝宝自然也会更健康的成长。

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