一岁3个月宝宝吃什么好？
对于1岁多宝宝该吃些什么，相信这是许多爸妈都关心的话题。 首先需要明确一点，对于1岁多的宝宝来说，辅食已经不是主要的营养来源了，奶类仍然是最重要的营养源。 对这个年龄段的宝宝，《中国居民膳食指南（2016）》建议： 每天饮奶300毫升左右； 主食应逐渐多样化，保证大米、面食、薯类等主食的摄入； 蔬菜、水果的量需逐步增加。
在具体饮食上，可以给宝宝适当吃一些粗粮杂粮，比如红薯、土豆、芋艿、山药等，这些食材富含膳食纤维，对宝宝的成长很有好处。 但需注意，1岁多的宝宝消化系统仍处在发育阶段，此时给予过杂的食物很容易引起消化不良。所以，食物还是要以清淡为主，少盐少油。
需要注意的是，这个阶段的宝宝已经萌出乳牙，可以在妈妈的陪伴下学习咀嚼吞咽食物，但宝宝牙齿尚未完全长出，不能给太大块状粗糙的食物，以免牙齿损伤和咽喉感染。 宝宝长到1岁半时，乳牙已经长成，此时可以培养宝宝自己吃饭的习惯，让宝宝学会使用工具，锻炼手部肌肉，为今后握笔打好基础。 这个时期可以适当减少奶类的摄入，但是一定要保证每天至少一杯奶，约300毫升。
在这个阶段，宝宝已经可以食用成人饭菜，但需确保饮食安全，避免进食不洁食品导致消化道炎症。 对于1岁至1岁半的孩子，可适量添加海产品类的辅食，如小鱼干、小鱼汤、虾皮、海蜇等，为日后补充优质蛋白质打下基础。同时，还可适当摄入菌菇类食物，有助于提高宝宝的抵抗力。