孕妇前三个月能吃核桃吗？
可以的，孕期其实是可以吃核桃的。 首先我们得弄清楚为什么有人不建议孕期食用核桃呢？原因其实也很简单，因为有些人担心核桃中含有大量热量和脂肪，对孕期体重增长、胎儿发育不利。 其实啊，核桃中含有丰富的营养元素比如蛋白质、氨基酸、维生素，此外还有钙铁锌硒等矿物质，对于孕妇来说，适当吃一些核桃，有助于补充体内所需的营养素，这对于宝宝的健康发育也有好处。 但我们需要注意一点，那就是不能过量摄入。毕竟任何食物都是过犹不及的。如果你本身体重就偏重或属于肥胖体质，那更得严格控制饮食了，尤其是高能量的坚果类食物更要少吃，以免加重身体负担导致不良情况发生。
另外就是关于核桃中的脂肪问题，其实只要我们保证每天的摄入量控制在20-30克，那么这些脂肪就不会囤积在体内，更不会影响孕期的体重增加以及宝宝发育。当然啦，如果本身你就不爱吃核桃或是从孕期开始就控制食欲，那更好说了。 所以说，只要控制好量，孕期吃核桃是没有问题的！但要注意的是，核桃中的油脂含量高，容易变质，因此我们在买回去之后最好放在密封的容器内，防止风味变坏。