孕前期三个月吃什么好？
叶酸，从备孕开始就要吃了，预防胎儿神经管畸形，孕期吃叶酸可以一直吃到分娩。 含叶酸丰富的食物有绿色蔬菜、豆类、坚果类、香蕉、柠檬等。 维生素E，抗氧化，对于胎宝宝发育和母体健康都非常重要。富含维生素E的食物有瘦肉、蛋黄、乳类、大豆、花生米、杏仁、核桃仁、腰果、莲子、芝麻等。 孕早期由于妊娠反应导致膳食摄入不足，可以适当补充复合维生素片剂或含有维生素和矿物质的多种营养片。
1.减少盐的摄入 怀孕后如果水肿不严重，日常饮食要尽可能清淡，少吃高盐食品，如腌制咸菜、罐头食品等；已经出现严重水肿的妈妈，必须严格限制食盐摄入量，每日用盐量为一茶匙（6g）左右，同时注意避免食用辛辣食物。
2.远离有毒物品 为了消除家中的有害因素，孕妈妈要少接触有毒物质。比如，不要使用农药除草、喷杀虫剂杀虫，也不要使用染发剂、口红以及含有化学物质的指甲油等等。家里有人吸烟的要特别注意，因为烟雾中有害物质对胎儿的危害非常大！
3.健康饮食 合理均衡的营养是维持机体正常代谢及生长发育的必要条件，孕妈妈在饮食上要做到粗细搭配、荤素兼顾，保证能量及营养成分充足。 值得注意的是，虽然微量元素、叶酸、维生素等对宝宝发育很重要，但是过犹不及，补得太多，反而影响健康。科学饮食、适量进补才是关键。