怀孕七个月吃什么维生素？
首先，要说明白的是，孕妇不需要额外补充多种维生素； 其次，如果孕期检查各种营养指标都正常，也不推荐补充； 但如果是存在某一种或几种维生素、矿物质缺乏的话，在医生指导下合理补充维生素（比如叶酸增补剂、钙片等）是可以的。 最后，我们说说孕期需要特别关注的几种维生素：
1、叶酸 叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素，孕早期摄入不足会影响胎儿神经系统发育，出现唇腭裂、无脑儿等严重畸形。叶酸缺乏还会增加流产的风险。 所以，备孕期的女性就应该开始补充叶酸了。除了服用叶酸片外，还要强调一下饮食中的叶酸来源，比如绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋等）、柑橘类水果、猕猴桃、哈密瓜等等。
2、铁元素 孕中晚期胎儿大脑迅速发育，母体也需要储备足够的铁质供应给宝宝。若母亲体内贮存的铁足够，胎龄满40周的胎儿可拥有75毫克铁，足以支撑分娩时失血的需要；若母亲体内贮存的铁不够，宝宝可能从母体获取不足的营养而面临缺铁风险，影响智力发展，成年后患糖尿病、心血管疾病的几率也更高。所以，补铁也是孕期必不可少的一件事！ 含铁量最高的食品是动物肝脏，其次是肉类（特别是红色瘦肉）、蛋黄和豆类，最后才是绿色蔬菜和水果。
3、钙＋维生素D 补钙的好处就不用多说了，主要是维持骨代谢平衡，促进胎儿骨骼生长发育，预防妊娠期高血压及骨质疏松症。建议孕期每日食用一斤以上新鲜蔬菜（其中一半应为深色绿叶菜）再加两个鸡蛋，就能基本满足钙的需求了。另外，再喝杯牛奶（约300毫升），再补充点虾皮、芝麻酱等含钙食物，一天的营养就差不多了。 如果孕期缺钙严重或者出现腰酸背痛、小腿痉挛等情况，应该在医生指导下服用钙剂。对于不敏感的人群，一次口服500毫克（一次性剂量），不会引起不良反应。但注意饭后服钙剂可以减少胃部刺激。 维生素D主要帮助钙质吸收、利用，预防佝偻病的发生。人体皮肤中含有维生素D的前体，通过紫外线照射转化而成，每天适当晒太阳可以帮助机体合成维生素D。