孕妇几个月才吃海参？
现在吃正好，我3个月开始吃的。 孕期需要补充大量的蛋白质，而海参中含有丰富的优质蛋白，且属于完全蛋白，好吸收不过敏；同时含有丰富的微量元素，如钙、铁、锌等，都是孕期所需的重要营养物质，对胎儿的发育起着至关重要的作用。 另外还要提醒，千万不要觉得海鲜类是发物而忌口不吃，其实海鲜中含有的营养是十分丰富的，比如硒元素，它对增强孕妈免疫功能、抗氧化效果都非常不错。只要保证新鲜，合理烹调（尽量不油炸）可以安全食用。
当然，任何食物都不要多吃，特别是有早孕反应的准妈妈更要注意饮食均衡，少吃辛辣刺激生冷的食物即可。 海参中蛋白质含量高达59.7%，其中必需氨基酸含量齐全，特别是赖氨酸和精氨酸的含量都很高，而且非蛋白氮的含量也高于鸡蛋、牛奶中的含量。作为优质的动物蛋白源，常吃海参可为孕妈提供丰富的氨基酸，对机体功能作用的发挥有着重要影响。 孕妇适当进食海参还可以起到润燥滋阴的作用，有利于安胎，缓解妊娠反应。因为海参具有“补肾益精”的功效，因此对于“先兆流产”或有“习惯性流产”症状的孕妇，可以通过服用海参来改善病症。 但要注意的是，由于海参的营养成分很高，因此一次不能吃太多，一天最多吃一只，并且要适量增加粗粮、豆类食品，以防营养过剩。