瘦美人减肥有副作用吗？
作为一个曾经体重135斤到至今45公斤的瘦美人，我有必要说出这套减肥法的好处和坏处！ 好处一、不用节食，可以正常饮食。 很多减肥方法都要求你节食甚至绝食，只能吃蔬菜水果，而这套方法不需要，你可以任意吃你喜欢吃的食物，只要保证每天摄入的食物热量不超过身体需求即可。
好处二、不影响工作和生活。 很多减肥方法都需要你放弃美食、放弃运动，对于吃货来说简直是要了亲命啊！而这套方法的减肥期间只要你注意热量即可，不影响你尽情吃美味。
好处三、不反弹。 大部分人的肥胖都是因为长时间食用高热量食物导致的，也就是说你的饮食一直处在超量状态，所以会胖。而这套方法帮你重新构建饮食习惯，让你在正常饮食的情况下不会发胖。
好处四、快速。 其实很多减肥方法都很有用，只是速度都不够快，需要长时间的坚持才能看到效果。而这套方法让你7天内迅速瘦下来，无需长期苦熬，在短时间就可以拥有完美身材。 ....... 当然，任何一套减肥方法都是有“弊端”的，这套方法也不例外。
弊端一、只适合肥胖人群（超重），不适合身体健康的人。
弊端二、只能减轻体重，不能真正消除体内脂肪。
弊端三、一旦停止方法，体重会重新上升，比原来更重。 这些都是由这套方法的特质决定的，没有绝对的好与坏，只是针对的人群不一样而已。如果你想减肥，又不清楚自己到底适不适合这个方法，可以先测试一下自己的体质，再决定，这样更有针对性。