孕妇五个月怎么补钙？
一般建议，孕期女性每日钙的摄入量应为1000-1200mg；到了孕中晚期（妊娠24周以后），胎儿骨骼的生长加速，对钙的需求量大大增加，母体需要摄入更多的钙质以满足胎儿骨骼形成的需要。 因此题主孕早期每日摄入1500mg的钙已经足够，孕中期每日摄入1200mg的钙也是合理的，孕晚期再适当增加钙的摄入也是可以的。 不过对于缺钙的孕妇来说，孕早中期即使每天摄入1500～1200mg的钙也可能不足以提供腹中胎儿生长所需的钙含量，这种情况就建议补充钙剂了。
至于选择含钙量高、吸收率好的无机钙（如碳酸钙）还是含钙量低、但吸收率好的有机钙（如乳酸钙），那就看各人口味了。 我本人是更推荐用含钙量高的碳酸钙的，毕竟从含钙量和吸收率两方面考虑，碳酸钙都是最好的选择。 用简单的方式计算一下，每片碳酸钙所含的钙量大约为200mg，而每个钙片的体积大约为4.75cm×3.75cm，算下来每一百斤体重的人，一天大概需要咀嚼6.8个钙片。 这个数字对我来说简直微不足道，所以我一直都很耐烦地坚持每天吃。 但有的孕妇可能吃不了这么多，那么可以考虑服用含有碳酸钙成分的药丸或者乳钙等，这些制剂的含钙量虽然不如碳酸钙，但也符合孕期女性对钙的需要。
需要注意的是，不管选用哪种钙剂，都切忌多吃，以免引起中毒。 一般来说，过量服用钙剂，出现中毒的症状是不太容易的，因为人体有很强的调节能力，可以抑制对钙的吸收，也可以将多余的钙随尿液排出体外。 但并不是说这样就不会中毒了，如果孕妇吃了过量的钙剂，出现了恶心、呕吐、腹泻，甚至昏迷的情况，一定要尽快去医院就诊，进行洗胃或口服泻药来清除胃肠道内的积存钙剂。