5个月的宝宝可以开始添加辅食了，不过要先从富含铁的米粉开始，注意首次只能给宝宝添加1勺米粉，如果宝宝适应良好，再逐步添加到2、3勺。 6个月以上宝宝即可开始吃荤菜了，比如蛋黄、鱼、鸡、猪蹄等。不过要注意的是，由于宝宝此时的消化系统功能还未发育成熟，所以一次不要再给宝宝喂太多食物，以免引起宝宝消化不良。 还可以多给宝宝吃一些富含锌元素和钙元素的食材，如牡蛎、芝麻、核桃、豆类、蘑菇、胡萝卜、橘子、虾皮、鸡蛋等，促进宝宝的智力发育和身体生长。
除了要给宝宝合理的饮食之外，父母的言传身教也很重要哦！ 比如说父母要改掉自己偏食、挑食的坏习惯； 尽量做到饭菜美味可口，颜色鲜艳，吸引宝宝食欲； 多吃含有维生素B族及氨基酸的食物，提高宝宝抵抗力。
卢添奕优质答主蔬菜粥：可任意选以下1~2 种新鲜蔬菜，最好是绿叶菜，洗净后切碎煮烂，最后放入米粥中煮三五分钟后加少量食盐即可。鱼肉粥：将鱼肉蒸熟撕碎，放入米粥中煮三五分钟后加少量食盐即可。猪骨粥：猪骨洗净后放水中煮沸，去浮末，加入米同煮成粥，加少量食盐即可。鸡汁粥：鸡肉蒸熟撕碎，加少量食盐，再把鸡肉汤滤清。用鸡汤煮米成粥后放入鸡肉。
6个月的宝宝对食物的兴趣大增，尤其喜欢抓食物往嘴里放。这时期要特别注意宝宝的清洁卫，以免病从口入。
在7个月以前，宝宝的辅食基本上是各种菜泥、果泥、鱼肉泥。7个月后，可逐步转变为碎菜、碎果、碎肉等。除辅食外，每日还应吃4~5次奶，保证奶量供应，因为1岁以内的婴儿还是要以奶类为主食的。这个月宝宝活动量增大，训练坐或学爬。可适当增加高热量食物，例如碳水化合物和脂肪的供给。具体办法是每日午餐或晚餐的米粥改为软米饭或2/3软米饭1/3面或米面混合供给，每日或隔日加半个蛋。
