运动半个月了怎么没瘦？
我也没瘦，但是体重没有增加！ 我也是天天晚上跳绳2000个，已经坚持一个月了 每天吃的很少，基本不吃米饭，就吃些蔬菜，肉也少吃，早上一个鸡蛋两片面包一杯牛奶 一个星期至少运动五天，每次一个小时以上。 为什么我的回答是没有变胖，因为我就没胖啊！我每天体重都是差不多的，最多一斤以内浮动。（原来136现在135） 我之前减过肥，是吃减肥药瘦的，瘦得很明显，一个月瘦了20斤 但是后来停药后体重又恢复了，而且是反弹得比原来还重了一点（真是伤心） 所以这一次我想通过运动来减肥，我已经不再相信那些减肥药了。
但是我这种不瘦反而重的情况让我很迷惑，也很着急。 于是我去查了资料，看了很多文章，其中有一篇就提到了这个“平台期” 所谓平台期就是指当你通过节食或者运动的方式减肥时，在减脂初期，你的体重会下降得很快，但是到了一定时期，体重下降的速度就会变得越来越慢，甚至会有不变的时候。这就是平台期 出现平台期的原因其实是多方面的 首先，有可能你前期节食或者运动时消耗的热量要比摄入的多，所以体重下降得快。但是在后期因为你的节食和运动并没有过量，体重虽然下降得慢，但毕竟是在下降。这属于良性的平台期。
还有一种不良的平台期是因为节食或者运动导致机体反应性亢奋，从而减少热量的吸收，增加热量的消耗，这样体重虽然也在下降，但是下降的程度远远没有早期那么快。这种情况就不是良性平台期了。由于热量减少得少，体重下降得慢，这样就很容易引起人的沮丧、厌烦等情绪，让人放弃减肥。这是非常糟糕的。
看完这篇文章我就知道为什么我每天运动量那么大，而且吃得那么少了，为什么体重不但不减还有上升的趋势。因为我进入了不良的平台期。 知道了原因就好解决了，首先我改变了饮食习惯，增加了热量的摄取，比如我增加了主食的摄入（以前几乎不吃主食，一天一个馒头都嫌多），现在每天适量吃一点粗粮做的主食；其次我增加了运动强度，除了原来的跳2000个绳以外，我还加了健身操和瑜伽，并且增加了深蹲和提踵练习（提踵就是踮脚）。
果然，新的措施见效很快，我的体重开始下降了，而且降得比以前快。我现在已经坚持每天跳绳2000个，外加一个小时以上的运动，而且每天记录饮食。
希望我能坚持下去，三个月后见到效果。加油！