怀孕6个月仰卧睡好吗？
孕期中，孕妇的睡眠姿势很重要。 有的妈妈觉得平躺会压迫胎儿，因此专门选择侧卧；但也有妈妈发现，自己无论采取哪种姿势入睡，醒来后都感觉浑身疼痛、腰酸背痛，这是怎么回事呢？ 其实，孕期睡眠质量不好或睡姿不当，很有可能是因为妈妈错误的睡姿导致的。 在孕早期和孕中期，由于子宫增大不明显，任何睡姿对胎儿都不会有影响。但是在孕晚期，如果依然采用不良睡姿，则有可能影响胎儿发育。 首先，我们来说说孕妇最常用的睡觉姿势——侧卧。
其实，侧卧可以分为左侧卧位和右侧卧位，相对来说，左侧卧位更有利于孕期睡眠。 因为孕期随着子宫右旋程度增加，会使孕妇右侧髂血管受压迫，导致静脉回流通畅，引起下肢及腰部水肿，而左侧卧位能够改善这种情况的存在。 但是，需要特别提醒的是，虽然左侧卧位相对更好一些，但也并不是绝对的最佳位置。因为长期固定一个姿势睡觉，对于孕妇和胎儿都会带来不利影响。 所以，在睡觉的时候，我们应尽量保持头部较肩部微微向后，双髋及双膝关节略屈，更能保证心脏正常跳动和血液流动。
除了侧卧外，有些妈妈在睡觉时喜欢仰着，这种睡姿也是可以的。 但要注意的是，千万不要长时间采用仰着或俯卧的睡姿，以免出现呼吸困难的情况。 对于孕期睡眠困难的孕妈咪来说，可以在睡前进行适当的活动，例如散步、拉伸肌肉等，不仅有助于提高睡眠质量，还能让胎儿更好地吸收营养。