七个月不用上夜班怎么算的？
首先，七个月不用上夜班这个待遇是很不错的了！ 然后我们来说说如何计算工作时间，根据《中华人民共和国劳动法》第三十九条规定：企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法；第四十一条规定：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工时，每天不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
依据上述两条法律规定就可以得出结论，七个月不上夜班的计算公式：7乘以52（每周的工作天数）=364天。扣除104天的法定节假日后，剩余260个工作日，再减去目前你们实际工作时间为190个小时，最终得出来的结果是还需要再增加工作时间70个小时。按每周加班一天来计算的话，总共需要额外多付出350个工时的汗水。
当然，你们也可以采用倒推的方法计算时间，假设需要增加的工时为X，那么X除以8等于每周加班的时间，X除以7等于每月加班的时间，这样一换算就不困难了。 其实，无论用哪种方法来计算，得出的结果都是一致的。但是，我要说的是，千万不要觉得7个月不长，还剩下3个月的白班没上呢！ 在我看来，这已经是非常多的休息时间了！很多劳动者为了养家糊口，天天加班加点没有周末也没办法陪妻儿老小，节假日也经常是在岗位上度过的。他们有时一年到头也回不了家几次，即使过年过节也不一定能全家人团团圆圆吃一顿年夜饭。
对于题主来说，有七个月不下夜班的机会就应该珍惜，同时要学会调节工作压力，学会释放紧张情绪。可以培养自己的兴趣爱好，找到生活与工作的平衡点。 希望我的回答对你有帮助。