b族维生素的副作用吗？
我看了下目前回答的时间，都是2018年或者是之前了的，那我就说下最近的研究吧！ 近几年新的研究表明，维生素B族可能会增加心脏病的发作风险，甚至会导致心脏病猝发。 在一项实验中，研究人员让健康人群每日口服补充400微克（500毫克）的维生素B1和1000毫克（780微克）的维生素B2。两周后，与服用安慰剂的人相比，这些服药者的心脏病发作风险明显升高了9%；而如果连续服用四个月的话，这个比例会达到13%。即使停止服用药物，这一作用仍将持续一段时间。
在另一项实验中，医生给患者服用不同剂量的维生素B1或维生素B6来治疗口腔炎和口腔溃疡。结果发现，当患者每天服用100毫克以上的维生素B1或者每天服用300毫克以上的维生素B6时，他们患心脏病的风险开始显著上升。维生素B1的剂量越大，心脏受损的程度越严重。 而这些维生素一般都是以混合制剂的形式存在的，比如金施尔康、安利牌多种维生素矿物质等。其中维生素B1的含量一般都在400-600毫克/粒。
研究者推测，长期服用这些复合制剂很可能导致人体内维生素B1过量，进而引发心功能不全。 那么为什么服用维生素B族会有这么多禁忌呢？因为当机体缺乏这些维生素的时候，会引起生化代谢紊乱，从而导致疾病的发生。但是一旦机体不再缺乏这些维生素，也就是机体恢复正常的生化代谢水平之后，即使继续服用这些药物，也不会再有更好的效果，并且有可能会造成机体的过度依赖以及中毒现象。所以，补充维生素一定要遵循“缺什么，补什么”的原则。