连续半个月失眠怎么办？
连续一个星期熬夜到三四点，然后白天补觉，这样反复两次。 然后晚上就再也睡不着了...... 之前有段时间也是天天熬到两三点，然后四点起床练车，坚持了一个多月（真的是坚持了一个月！每天如此！）后来因为教练说我的状态不太好让我早点休息，不然影响第二天的练车就取消了下午的课，当时真的太高兴了，终于有机会早睡了！但是！然而！我并没有睡觉，而是坐在椅子上发了呆，居然睡着了（真的不可思议啊） 然后第二天，也就是第一次早睡的一天，我又醒了，然后继续坐车，在车上想自己到底是怎么一觉睡到自然醒的，想了很久，最后认为大概是之前的熬夜和下午的睡眠不足导致的。于是就放心大胆地晚睡后，白天睡够了，到了晚上果然精神满满。 就这样持续了好几天，白天都充足睡眠，晚上也几乎入睡，可是到了后半夜就会突然醒来，然后就再难入睡，就这样反反复复。
就这样持续了半个月左右，我终于发现自己好像有点不正常了，于是我就开始锻炼身体（因为我听说运动可以产生疲劳感进而促进睡眠）还买了耳塞，眼罩和枕头，期望能够有一个好的睡眠环境。结果却并没有我想的那样美好，我还是会在后半夜突然醒来就再也睡着。 这个时候我已经很慌张了，于是我停止了一切运动，打算回床上躺着，看看如果这样行不通的话那就只能吃安眠药了。 结果我一躺下来不到十分钟就睡着了，而且是一夜好眠直到第二天早上自然醒来，这样的情形持续了两天。 我真的特别兴奋，觉得自己的睡眠终于回来了！于是我又开始了晚睡的习惯，一直持续到深夜，然后第二天醒来，嗯，果然又不行了，又是那个夜晚难入眠的我。 这次我决定改生物钟，既然睡前剧烈运动不行那我就在中午时间进行锻炼，同时把晚饭时间提前，这样的话，就算夜晚再晚睡，也不至于睡眠时间太晚而导致太晚起不了床。 终于，经过这么一折腾，我的睡眠终于回到了正常的时间段，而且再也没有出现过凌晨醒来后再也难入睡的情况发生了。 不得不说，这真是一件值得庆祝的事。