怀孕几个月喝纯牛奶好？
这个就要说说我们哺乳期妈妈的饮食了，因为母乳里80%的成分都是水，所以哺乳期妈妈每天需要饮水2000ml左右（相当于4瓶矿泉水）。 另外由于母乳中的蛋白质和其他营养成分都是均衡的，所以哺乳期妈妈不需要额外补充优质蛋白和高钙食物。但处于孕晚期的准妈妈和哺乳期的妈妈都不能摄入过多的碳水化合物、热量、胆固醇和钠。 因为孕期过度肥胖会增加孩子患糖尿病的几率，而哺乳期妈妈过度肥胖则会影响乳汁的分泌量和质量。而且大量摄入高脂高钠的食物容易增加妈妈患高血压、妊娠糖尿病的风险，还会造成孩子胃肠道负担，出现腹泻等情况。
不过需要注意的是，虽然哺乳期间不吃添加调味品的清淡饮食就可以满足婴儿的需求，但如果哺乳妈妈在母乳喂养的同时，还坚持喝牛奶或其他乳制品的话，那么补充的微量元素是可以满足宝宝需求的。 因此建议准妈妈们从备孕时期就开始调整饮食习惯，尽可能多的摄入富含锌、铁、钙等矿物质和维生素的水果蔬菜。如果存在膳食不平衡的情况，可以在医生的指导下服用维生素和矿物质片剂进行补充。 但要注意，无论是否孕期或哺乳期，都要控制盐和油的摄入。
对于大多数健康孕妇来说，并没有特定的饮食禁忌，只要保持平衡膳食，避免过于辛辣、生冷刺激即可。 如果孕期有血糖高、体重增长快等问题，那么需要在医生的建议下控制糖类和淀粉的摄入。如果存在妊娠剧吐，则需要根据情况判断，考虑是否是营养物质摄入量不足导致的，以便及时补充。