钙片一般吃到几个月？
我今年23，女，吃了一年钙片了，因为腿容易抽筋。 刚开始吃的时候感觉腿就不容易抽筋了，于是我就坚持每天早餐一片钙片、一瓶牛奶、一个鸡蛋；晚餐一片钙片。这样吃了大半年。后来有点烦了（主要是觉得贵啊），就减半了，早上和晚上各吃半片。反正也差不多，好像也没怎么抽筋了，我就继续偷懒下去了。。。
然后最近突然又开始了，而且很频繁，几乎每天晚上都抽筋一次，于是我又在补钙了。不过这次我打算减量减餐了，毕竟吃了一年了，也不差这最后几天了~ 话说，钙片是不是真的有用我不知道，但每天一杯牛奶+一片钙片是必须的！不然我腿可能早就抽断了....
至于钙片的成分啥的，我才懒得去研究.... 不过据说食物中也有含钙的，比如豆制品、芝麻酱等等，还有水果蔬菜也是含钙的，只是这些食品中的钙不易吸收。所以光吃这些食物想达到补钙效果是不可能的，必须搭配钙片一起吃，才能有效补充钙质。