产后七个月了如何减肥？
这个就要说说我自己的经历了，我是剖腹产生的孩子，之前体重138斤（怀孕期间长了40多斤），生孩子时候被推产房的时候，医生说我肚子太大难产，让我使劲减掉腹部的脂肪！！！ 生完孩子医院让回病房后，护士过来给我插上了导尿管，说是在我睡眠的时候给我放水，因为我尿潴留（就是尿不出去），当时很尴尬。。。然后我就开始了在医院的减肥生活，每天早早起床去锻炼，上午针灸，下午理疗，晚上回来吃一点就睡觉。在医院总共瘦了20斤。出院之后，由于奶涨（宝宝不吃奶粉），还胖了几斤。 回到家里，开启了疯狂模式，因为身体不舒服（喂奶、胀气等等），情绪也不稳定，所以吃的多，运动的少，一个月涨了20斤，简直吓死我了，赶快开始调整饮食结构，每餐少吃主食（米饭、馒头等），多吃蔬菜，少量吃肉，一天一杯牛奶或酸奶，加一个水果，这样既保证了营养，又控制了热量摄入。半个月过去了，竟然神奇的下来了。
最厉害的一次，两三天下来了7斤，那可是纯脂肪啊，简直是激动到哭！从那时起，我对轻食产生了浓烈的兴趣，自己研究做菜，做出了很多好吃又低热量的食物。比如：凉拌黄瓜木耳（低卡高纤）、凉拌茄子（去水肿神器）、虾仁韭菜（补肾壮阳，老公超爱吃）、胡萝卜藕丁（美颜瘦身）、银耳雪梨汤（润燥降火）等等。。。。
除了改变饮食习惯之外，我还配合使用代餐粉和左旋肉碱，用温水冲泡，早晚各一次，这样可以减少饥饿感，更关键的是能阻断热量吸收，阻止脂肪堆积。我用了大概四袋左右，小肚腩消失了，腰围变小了，手臂上的赘肉也没那么明显了（以前腰圆屁股大，看起来好胖）。
虽然我肚子上肥肉少了，但是大腿依然很粗壮，为此我特别烦恼，直到看到了雨晓薇的专栏，学习了很多关于减脂的知识，结合我自己情况制定了属于我的减脂食谱(主要控制碳水化合物和脂肪的摄入)，并且搭配普拉提运动（修复孕期受损肌），仅仅两个月，我就掉了25斤体重，体脂率从36%下降至28%。
现在我的体重一直维持在98-102之间（身高162），终于有了理想的体型，而且再也不反弹回去，这要感谢我的营养师和健身教练，希望我的经历对你有帮助，也欢迎大家一起讨论，我随时都在。