八个月孕妇能补钙吗？
怀孕8个月，正是宝宝发育的关键期，这个时候妈妈补充足够的营养是很重要的。有些妈妈说自己的膝盖酸软乏力、牙齿松动，这有可能是缺钙的信号哦！ 那么，孕期该怎么正确补钙呢：
1、首先从饮食上下功夫 在我们的日常食谱中，含有高钙的食物有很多，如牛奶和乳制品（如奶酪）、豆制品、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜等，都富含钙质。所以，准妈妈在饮食上应该多吃这些含钙高的食物。需要注意的是，由于豆腐中含有草酸，会妨碍钙的吸收，建议吃豆腐时不要与青菜一起煮。
2、适当补充钙质剂 除了从饮食上着手外，还可以适当补充钙质剂，比如钙片。但要注意，补钙的时间最好在饭后30分钟至60分钟服用，可以减少胃酸分泌，防止肠胃不适。同时，补钙不要一次性过量，否则容易导致便秘。 一般来说，正常体重的女性每日需钙量为1.5g，而体重超过正常水平的妇女需要更多钙，可以高达2.0g以上。患有糖尿病或甲亢的准妈妈需要的钙比正常人要多。
3、孕晚期适当晒太阳 有研究发现，紫外线可以刺激人体自身合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。在孕晚期，准妈妈可以适当晒太阳，每天半小时左右，以皮肤发红、出汗为度。但是注意不要晒伤自己。