150斤三个月可以瘦多少？
我来说吧，我也是2个月从150到138.4的，虽然没你那么多，但是也是蛮明显的 先上图 我以前也胖过不过是在高中时期那时候是120+，大一寒假回来的时候就是130了，然后一直就没下去过了，后来工作了以后因为要出差就决定减肥啦！我是这样减下来的 第一阶段150-146 150-146这个阶段的体重变化其实没有很大的幅度，主要是减脂的阶段，我是这样做的早上一碗粥，一个鸡蛋，上午加餐一个苹果或者香蕉，下午加餐一个苹果或者香蕉，晚上不吃，每天晚上跳绳跳半个小时左右，配合一些瑜伽的动作 第二阶段146-138 这个阶段就是减体重的阶段了，这个阶段开始吃些肉肉还有碳水化合物什么的，早餐跟第一阶段一样，午餐的话就是米饭半两，肉菜都可以吃，但是不能都是肉的哦，晚餐还是不要吃主食比较好，每天还是运动一下，这个阶段我的运动量比第一个阶段要大很多，因为我要减体重嘛 第三个阶段138—138.4 第四阶段目前还在坚持中（中间有几天没有称体重） 目前为止已经瘦了12斤左右，我觉得自己还是很满意的哈哈，而且也没有饿肚子什么的所以不会反弹，希望可以一直保持下去 下面说下我的经验哈
不要节食！不要节食！不要节食！ 因为节食真的会上瘾...会暴食，而且一旦恢复正常饮食又回弹回去 所以一定不要节食，你可以少吃一点，但一定要营养均衡，不然身体会出问题的 不要相信减肥产品！！！！ 不要相信减肥产品！！！！ 一定要多运动 多喝水 不要喝饮料 不吃零食 多吃水果蔬菜