儿童吃西梅干好吗？
儿童可以吃西梅，但是要注意食用量。 西梅含有蛋白质、维生素A、C、E，钙、镁、锌等矿物质，还有抗氧化成分。 其中微量元素硒是最强的致癌物抑制剂；而抗氧化剂维生素E有减缓体内活性氧化物质产生的作用。因此具有抗癌作用。 西梅中的维生素B17在癌症治疗中起到了重要的作用。 不过，需要注意一下，虽然西梅中含有大量的营养素，但并不意味就能够有效防癌抑癌。 因为人体摄取能量的方式是双向的，即除了从食物中获取营养外，也会将体内的脂肪、蛋白质等转化为能量释放出来。
如果身体缺乏代谢类酵素，无法将食物中含有的营养成分水解为可以被人体吸收利用的小分子化，那么营养物质也就没有机会进入体内发挥作用了。 如果想让西梅中发挥抗癌效果，就必须保证摄入的西梅能完全被人体消化酶分解，这样才能最大化程度地吸收其中的有效成分。
建议：不要给小宝宝吃过多的零食。西梅作为零食，一天不超过5颗。 对于正在减肥或者控制体重的人群来说，应该做到健康饮食，合理分配三餐的营养，保证三餐吃饱的同时，注意不要吃过于精致的碳水化合物和油腻的食物，可以适当多吃富含膳食纤维的粗粮以及含多酚类物质的健康油脂（如亚麻油）。 西梅可以作为正餐后的加餐，在两餐之间进食，也可以补充人体所需的维生素及矿物质。