孕4个月吃什么钙片好？
补充钙质应该从备孕开始，当然在孕期也需要注意合理补钙，一般钙片建议在饭后服用，可以减轻胃肠负担，避免造成胃肠道不适； 另外需要注意的一点就是补钙并非越多越好，每日摄入的钙量大约为2000-2500毫克，过量摄入不仅不会吸收，还可能引起便秘、高血钙和泌尿系结石等不适症状。 那么孕期应该怎么科学补钙呢？
首先就是从饮食中摄取充足的钙质，孕妈每天可以适当食用富含钙质的食物，如豆制品、海带、虾皮等，此外还要适当增加含钙量丰富的肉类食物，比如牛肉、猪肉等，并且要多吃新鲜的蔬菜水果，促进钙的吸收利用； 如果通过日常饮食无法保证钙的摄入，就可以考虑服用钙剂，一般在医生建议下，孕中期开始服用钙剂，但要注意的是，孕期切忌自行盲目服用钙剂，以免引起不良反应。 那到底什么才是适合孕期服用的钙剂呢？一般来说，孕中晚期是胎儿骨骼形成的最重要时期，因此对钙质的需求量也大大增加，如果此时孕妈出现缺钙的情况，则可能会导致宝宝出现骨质疏松、囟门晚闭等情况，所以在这个阶段及时补充钙质尤为重要！ 而补给的钙质最好选择含有维生素D的钙剂，它能够帮助我们有效提高肠道对钙的吸收率，同时还能够间接起到增强骨密度的作用。
除了考虑补钙剂的成分之外，还需要注意剂量问题，一般来说，正常体重的孕妇每日需要补充1000毫克的钙质，体重超标者应酌情减量，补充800毫克即可，而患有妊娠高血压或贫血的孕妇，所需的钙质也应酌情减少。 最后提示大家，无论服用哪一种钙剂，都不要空腹食用，这样才不会刺激胃黏膜，产生恶心、呕吐等不适症状。