宝宝九个月了吃什么辅食?

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9个月的宝宝已经可以开始吃稀饭,面条等固体食物了。除了继续补充足量的奶制品外,还应同时摄取足够的新鲜蔬菜水果,以满足宝宝生长发育所需要的维生素及矿物质。 9个月宝宝的咀嚼能力有所提高,辅食可逐渐向成人饭菜过渡,比如鸡蛋羹、软米饭、肉末(瘦肉末)、碎菜末等,都可以逐渐在食谱中增多。但要注意,给宝宝的饭菜一定要煮透煮烂,蔬菜也要适当加工,尽量做成细酱状或剁碎。

值得注意的是,这个时期给宝宝添加的辅食必须以清淡为主,少咸(避免食用腌制食物)、少糖,以免损害宝宝味觉功能,影响食欲。 还可给宝宝喂些果汁和泥糊状食品。如新鲜水果汁(苹果汁、橙汁等)、蔬菜汤、肉汤、磨牙饼干、米粉、蛋黄、果泥、菜泥等。

需要提醒妈妈的是,无论给宝宝增加什么辅食,都要从少量开始,慢慢适应,防止因消化不良而导致腹泻。 如果宝宝消化正常,能吃能睡,体重平稳增加,表明所添加的辅食是安全的,可以继续喂;若宝宝出现腹泻、呕吐等情况,则要暂停喂食,及时送医。 当宝宝长出2颗乳牙后,妈妈可以选用粗一点、硬一点的食物训练宝宝的嚼吞咽能力,为今后培养良好的进食习惯打下基础。 但必须指出的是,虽然此时的宝宝已具备一些坐、爬、站立等大运动能力,但在未学会走路前,仍应尽量避免让宝宝独自站立、行走,以防导致宝宝腿部变形、形成O型腿或X型腿。

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九个月宝宝饮食可以适当加点“硬”。食物的性状可由碎末状逐步过渡到碎块状;由烂饭逐步到软饭;由菜泥逐步过渡到碎菜等。

荤菜建议:鸡胸肉碎 、猪肉碎 、排骨汤、虾仁碎、鱼肉碎

菜建议:碎豆腐、碎土豆、碎南瓜、碎紫薯、碎红薯、碎西兰花、碎胡萝卜、碎菠菜、碎生菜、碎油菜、碎豌豆粒、碎玉米粒、碎青椒、碎西红柿等

粗粮建议:小米、糙米、燕麦、紫米等。粗粮可与大米搭配,适当吃点,有利于宝宝肠胃蠕动。

蛋类建议:软煮蛋、蒸蛋羹、蛋黄酱、麻酱糊、果酱、酸奶。

水果建议:熟透的桃子、熟透的苹果、香蕉、木瓜、猕猴桃、葡萄、火龙果、草莓、芒果、梨等。可以适当吃些苹果,有利于训练牙齿的咀嚼功能。

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