小米有什么作用？
小米的作用就是调节人体的免疫系统，增强抵抗力，因为人体70%的免疫器官分布在消化道里，所以胃很重要，而小米是健脾养胃的，维生素丰富，可以补充人体所需要的能量和营养 吃小米的好处如下： 1、美容养颜：小米含有丰富的维生素B族，可以有效改善皮肤粗糙的情况，有防止色素沉淀，淡化斑点，预防痤疮的发生，从而起到美容养颜的作用；
2、补元气，强身健体：小米中含有丰富的蛋白质，而且氨基酸的组成比较完整，不含胆固醇，因此可以帮助人体补充营养，提高免疫功能，让人少生病，强身壮体；
3、补肾：中医认为，肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳。如果肾虚了，就会出现腰疼、腿软无力的症状，女性会出现不孕不育的症状，而男性就会患有阳萎早泄，如果从小米入肾经来说，有助于补肾。同时，头发的生长以及耳朵的听觉功能也有赖于肾脏的健康；
4、防流产：女性在孕期容易出现流产的迹象，如果在怀孕期间能够合理的调整饮食结构，多吃小米等富含铁元素的食物，可以减少流产的几率，对于孕妇和宝宝都有很好的保健效果；
5、滋阴养颜：小米属于温热性质的食材，具有滋阴的功效，对于阴虚所引起的失眠多梦，心烦气躁的情况有很好的缓解功效；经常吃一些小米还可以清热祛痰，治疗咳嗽气喘。