情绪有哪些作用？
我生气的时候，可以爆发出很大的能量来解决问题——我生气的时候，会主动提出解决方案，并且很愿意承担更多的任务和更有难度的任务，而且效率奇高； 我开心的时候，会主动帮助他人，分享快乐，做很多事情都不觉得累；
我害怕的时候，可以激发我的潜能，让我临危不惧、反败为胜…… 这就是情绪的力量。
——摘自《情绪管理书》 情绪没有好坏之分，它只是对我们的行为进行指引的指示牌而已。但情绪表达的方式却可能有大有小，有的让人愉悦，有的使人痛苦。 这些不同的表达方式就是我们要学习和调控的对象。 如果我们能够学会正确地表达情绪，那么无论情绪是什么样的，对我们自己还是对别人，都不会造成多大的伤害。