莲子多吃有什么副作用？
陈川最佳答案
1. 吃莲子的好处 《本草纲目》中记载，莲花，“清心通肾”，治血病和水病；荷叶清暑利湿；藕补肺活血、清热生津；莲子清心去热、补脾止泻。近代医药学研究证明，莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，还有大量的钙、镁等微量元素，维生素C的含量也相当高。 常吃莲子对心脏病、肝硬化、脾虚久泻及老年高血压等有防治作用。经常用脑的人多吃一些莲子有利于改善大脑功能。还能镇静精神、抗焦虑、抗氧化、降血糖血脂、免疫调节等功效。 除了直接食用外，莲子还可以加工成莲米（即莲子心）、莲藕粉、荷叶粥、莲子汤、糖酥莲子等。
2. 多吃的坏处 因为莲子的热量不高，而且富含多种维生素和矿物质，因此对于需要控制体重的人，可以放心地大量食用。但是需要注意的是，干莲子中含有较多的淀粉，如果一次吃太多的话，很容易造成消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。
因为现代农药化肥的使用比较普遍，所以我们在购买莲子的时候要注意挑选，最好选择壳色较深且光滑的，这样的莲子成熟度较好，味道也更佳。 另外，值得注意的是，由于莲子当中含有一种多酚类化合物，能够激活肾上腺素的活性，从而起到升血糖的作用。对于有糖尿病的人群来说，就要小心了，应严格控制好莲子的食用量。
莲子营养丰富，味道鲜美、清香，老少皆宜，是大家非常喜欢的一种水生食物。可是你知道吗，莲子虽好，但是最好不要每天吃，也不能过量吃，下面给大家说说多吃莲子的四大坏处。
莲子多吃会中毒
莲子芯所含的生物碱具有明显的强心作用，能明显增强心肌收缩力，却也有一定毒性，故高血压，心脏病患者应在医生的指导下适度食用。如果自行过量食用可能会出现中毒情况，如恶心、呕吐、眩晕、惊厥等不良反应。
莲子多吃胃胀气
莲子本身较为胶粘，中医认为它具有收涩作用，如果吃的过多，很有可能将大便固结而加重便秘。另外莲子的胶质含量高，如果吃的过多，很有可能会导致胃肠消化功能紊乱而出现腹胀、腹痛、嗳气等不适情况出现。
莲子多吃上火
莲子味甘偏性平，本身含有丰富的膳食纤维等成分，能润肠通便、滋补强身，性寒的人吃了可以起到温补效果。但如果过多吃莲子，就可能会因为摄入纤维过多而出现口舌生疮、咽喉肿痛、鼻出血等上火症状。
莲子多吃过敏
莲子有一定催肥作用，一些本身就很肥胖的人不适合吃莲子，否则容易积痰生脂，加重肥胖症状。此外，有些人莲子过敏，吃莲子容易出现四肢起红色丘疹、头昏、腹泻、腹胀等症状，这类人不适合吃莲子。
