有哪些保健作用？
1. 促进人体新陈代谢。喝茶能明显刺激敏感神经，使其处于兴奋状态，进而通过神经反射机制来调节内分泌系统，从而加快人体的代谢过程。
2. 抗氧化作用。茶叶中含有儿茶素类、茶多酚类等化合物，具有很强抗氧化效果，能够显著抑制脂质过氧化反应，延缓机体衰老进程。而绿茶中儿茶素含量最高，抗氧化能力最强。
3. 对免疫系统的调节功能。饮茶可以显著增加白细胞数量、增强免疫细胞活性，从而调节人体的免疫功能，提高抗病能力。而绿茶和普洱熟茶对免疫系统功能的调节效应最为显著。 当然还有提神益思，利尿解毒，降脂降糖等等功效。
但喝茶的保健作用也是因人而异的，毕竟不同体质对于同一种养生的反馈会有所差异。就像我，虽然坚持长期饮茶，但似乎并没有得到这些保健作用，我是体质特殊吗？其实也不是，只是因为我的脾胃运化能力强，不管喝什么茶，吃啥东西都可以很快被吸收利用。而有些人可能就不太容易吸收到茶叶的营养成分，所以也不能怪茶没效果了。所以也不用去羡慕别人喝了多少茶，获得了哪些好处，只要每天坚持合理饮茶，身体会慢慢发生变化，健康也会慢慢获得。