呼啦圈转了有副作用吗？
呼啦圈转的越多腰越粗！因为腰部是全身最容易堆积脂肪的地方，而呼啦圈的旋转会产生大量的热，如果无法及时扩散的话就很容易聚集在腰部，形成所谓的“转呼啦圈腰变粗了”。 所以如果你想要转呼啦圈减掉腰部的脂肪，那就必须做到下面这几点才能安全高效。
1、选择合适自己的呼啦圈 很多人在购买呼啦圈的时候都很随意，觉得价格便宜的就好，或者是看到别人使用自己也跟随使用。其实不然，每个人肥胖的程度和部位都是不一样的，所以适合的呼啦圈也是因人而异的。 如果用错了呼啦圈的话，不仅达不到瘦身的效果，还会造成腰肌劳损等情况出现。所以在选购呼啦圈时千万不要马虎。
2、不要过度依赖呼啦圈 很多女性在看到呼啦圈之后都会立刻沉迷进去，希望可以利用它来减去肚子上的赘肉。但是需要注意的是，呼啦圈虽然是腰部锻炼神器，但并不能够代替其他的运动。每天坚持进行30分钟的呼啦圈运动，再结合健康饮食，就能够达到事半功倍的效果。
但是如果只依靠呼啦圈，而不改变生活方式或是增加其他运动的话，是无法从根本上让腰围变细的。而且长期依赖呼啦圈，还很有可能会造成肌肉的松弛、萎缩，甚至诱发腰椎间盘突出。
3、掌握正确的呼啦圈玩法 很多人虽然在玩呼啦圈，但是其实姿势是不正确的。在转动呼啦圈的过程中，身体的重心一定要均匀分布，否则很容易给腰椎带来压力。同时在转呼啦圈时的速度也不要过慢，这样可以有效避免腹部积累过多的脂肪。