夏天儿童吃什么？
1.富含优质蛋白质的食物 建议孩子多吃富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素等多种营养物质的新鲜食材，比如鱼、虾肉、蛋、奶等动物蛋白和豆类植物蛋白，这些优质的蛋白来源能够为孩子提供充足的热量以及营养元素，同时也能提高孩子的抵抗力。
2.新鲜蔬菜水果 夏季是孩子生长发育的重要时期，也是营养需求最丰富的阶段，除了以上的肉类食物以外，还需要增加新鲜的蔬菜及水果的摄入，其中富含人体所需的维生素和矿物质，对维持正常的免疫功能、新陈代谢、神经系统功能都有重要的作用，所以夏天一定不要忽视蔬菜水果的重要性啦！ 下面为大家推荐5款适合在夏天给孩子吃的蔬菜。
①西兰花：含有人体所需的氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素K等等，具有促进生长发育、增强抗病能力、防癌抗癌的作用；
②莴笋：含有多种矿物质、微量元素、维生素，尤其丰富的钾元素有利于消除疲劳，缓解压力；
③胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，有补肝明目的作用，还有生津止渴、益肾健胃的功效；
④番茄：含有丰富的人体必需脂肪酸、胡萝卜素、维生素E和钙、铁、锌等微量元素，能够清热解毒、平肝利湿；
⑤冬瓜：含水量高，且含有丰富的钾元素、维生素B族，能有效抑制体内糖类转化为脂肪，有降脂减肥的作用，是肥胖宝宝的最佳食物之一。