孕妇四五个月吃什么？
前三个月： 孕早期（1-3月）胎儿主要器官形成期，不需要额外补充什么营养物质，正常饮食就好；当然，孕早期呕吐严重吃不下饭的，根据《中国居民膳食指南》建议可以少量多餐，以清淡为主；如果孕吐实在严重无法进食，应及时就医，在医生指导下补充体内丢失的营养元素。
中三月（4-6月）这个阶段是宝宝长得最快的时期，也是消化能力最强的时期，这时可以开始补充叶酸了，注意叶酸服用到怀孕后3个月末（孕期共10个月），每天服用叶酸片，可以预防神经管畸形（如无脑儿、脊柱裂等）。此时可以适当增加营养，为胎儿提供充足的营养，如钙、铁、维生素等微量元素，但应该尽量保持食物多样化，不要偏食挑食，这样才有可能促进胎儿神经系统发育，也有助于防止宝宝出生后出现偏食习惯。
后三月（7-9月）这个时期胎盘已经成型，宝宝通过妈妈摄入的各种丰富的营养物质，在体内不断长大；这个时候，孕中期反应消失了，食欲大幅改善，准妈妈们可以放开胃口吃饭了，但要注意不要吃得太油腻，以免消化不良。同时，这个阶段属于缺钙高峰期，除了适当补钙之外，准妈妈还可以多吃一些含钙量高的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等。
整个孕期，合理控制体重增长非常重要，若孕前肥胖或腹部脂肪堆积明显，应注意少吃甜食和油炸食品，减少每日热量摄入，有节制地进食，预防妊娠糖尿病患者。 总之呢，一般建议整个孕期增重约25斤为宜。