产后几个月可以减肚子？
生完孩子，许多妈妈都面临一个问题 —— 腹型肥胖！ 孕期随着胎儿的发育成长，妈妈的腹腔会受到不同程度的挤压，肠道被推挤到右侧，从而影响消化吸收。另外，孕中期开始，母体逐渐开始储存脂肪，为宝宝提供能量和营养。所以腹部会渐渐隆起，形成“肚腩”，有些孕晚期妈妈甚至会出现大肚腩，看上去就特别富态、圆润。
但是，很多妈妈在生产之后，这种腰围难以恢复以往水平的状态却迟迟没有恢复。
这主要是因为怀孕期堆积在体内的“毒素”，在减肥过程中很难彻底清除。 这些“毒素”，除了引起局部肥胖，还会引起皮肤松弛，长斑，身体疼痛（肩颈痛、腰背疼）等问题。如果不能及时清除，对身体的危害非常大。在科学减脂的前提下，清除体内垃圾也是至关重要的。
通常来说，女性在备孕阶段就应该重视饮食结构，为孕期做好营养储备。而孕期合理控制热量，平衡营养，也能帮助产后快速减重。 如果产后6个月，体重依然无法恢复到产前的水平，那么就需要更积极的方法了。
一、调整生活方式
1.健康饮食 健康饮食的原则是食物多样，荤素搭配，三餐规律，不过饱饥饿，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，拒绝烟酒。 同时注意保持规律的进食时间。两餐间隔4～6小时为佳，这样能让肠胃道有更多时间进行消化工作，并防止反弹。
2.坚持运动 无论是否正处于哺乳期，只要身体健康状况允许，都应该每天进行适度的运动。 在产后的6个月里，可以通过做一些简单的体操或拉伸动作，来放松紧绷的肌肉，减轻腰酸背痛的症状。
二、科学减脂 对于产后6个月还没有恢复至孕前体重的妈妈，应该根据自身情况，制定科学的减脂方案。一般建议通过均衡饮食+适量运动的方式，逐步减少体内脂肪积累。并在专业医生或者营养师的指导下，合理使用代餐粉等辅助产品，减轻体重，提高生活质量。