儿童骨质疏松吃什么好？
说到补钙，很多家长都认为是宝宝缺钙了要及时补钙。其实啊，宝宝骨骼发育是一个循序渐进的过程。出生~3岁是宝宝快速生长期，这个时期补充足够的钙质，能保证宝宝快速成长。但如果在宝宝幼年期，钙摄入不足或缺乏必要的维生素D，就会让宝宝的骨密度降低，从而引发佝偻病、鸡胸等并发症，影响宝宝一生。 除了补钙，妈妈还要记得帮宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。
那宝宝一天该吃多少钙呢？通常来说，4个月以前的宝宝无需额外补钙，只要母亲注意自己的饮食均衡，母乳含钙量就足够了；4个月后，如果妈妈奶量充足，宝宝正常吸收，也不需额外补钙；但是当宝宝出现生长疼、腿抽筋等情况时，就说明宝宝可能缺钙质了，应该及时给娃增添含钙丰富的食物。
除了从食物中摄取外，还可以给宝宝服用钙剂。但是给4个月以下的宝宝服用钙剂，一定要遵医嘱！ 因为宝宝的肠胃功能尚未完善，而钙剂成分复杂，过多摄入钙剂容易引起宝宝消化不良，甚至危及生命。 市面上有很多不同品牌的钙剂，家长在选择时要看好，选择微量元素检测合格的优质钙剂。还要注意钙剂的服用时间，建议不要在空腹状态下服用，容易导致胃肠道不适。 在为宝宝挑选钙剂时，要注意看包装上的营养成分标，选择含钙量高的产品，避免买到含有磷的钙剂，因为磷过量会阻碍钙的吸收。
除了吃，还要记得带宝宝多去户外晒太阳，紫外线能促进皮肤合成维生素D，这也是获得维生素D的最佳方法。一般建议早晨晒半个小时左右，阳光中的紫外线强度并不高，不会对皮肤造成损伤哦～