钙片有什么作用？
1.促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松、佝偻病； 2.保持肌肉的兴奋性和神经传导，有利于缓解抽筋； 3.参与激素的形成，对皮脂腺的分泌有调节作用，可减轻痤疮的症状并防止痘印的出现； 4.通过调节血管壁的通透性，减少细胞膜上的钠离子通道，从而起到预防高血压的作用，同时还能防治动脉硬化、冠心病等心血管疾病； 5.维持正常的免疫功能，提高机体抗病能力； 6.帮助铁、锌、镁等多种微量元素的吸收利用； 7.美容作用，如皮肤缺乏光泽、皱纹增多、老年斑增加可直接影响容貌，而维生素D能够防止色素沉着，从而延缓衰老，此外还有滋润皮肤，软化角质，美白淡斑的功效。
1.补钙：儿童生长发育迅速，新陈代谢活跃，需要大量营养物质，尤其是钙质。如果补钙不到位则可能引起生长迟缓，牙齿及骨骼形成障碍，免疫力低下等问题。对于处于生长期的孩子来说，每日应摄取钙300毫克；对于青春期孩子以及孕妇而言，每日应摄取钙400-500毫克；而对于老年人来讲，每日应摄取钙600毫克即可。除了合理膳食以外，可以适当服用钙剂加以补充。
2.补维生素D：人体内的维生素D主要来源于外界食物的摄入，如蛋黄、深海鱼、蘑菇、坚果等，但食物中的维生素D含量较低，因此不能单单依靠食补来进行维生素D的补充。对于体内缺乏维生素D的人群，可通过服用维生素D制剂的方式来补充维生素D，建议每天服用剂量为5微克（200单位）。