儿童适合健身吗？
我10岁开始接触健身，练到现在23岁 从小时候的瘦弱到了现在的一个健身小狂潮！从能跑就能跳到体能远超普通人 我觉得我的变化很大 但是如果让我回到小时候我想我还是会选择去健身 因为那里有让我成长的地方 有爱我的教练 有帮助我实现目标的器械 有激励我前进的偶像 那里记录了我从胆小怯懦到敢于和人交流的地方 那里改变了我从自暴自弃到相信自己可以变得更好 看，运动让我变成了一个自信的人 让我有了追求梦想的勇气 有了面对挫折的能力 也有了重新开始的机会 当然健身也带给我了健康的身体和健康的体态
从小时候的50多斤到现在的100斤 我没有吃任何减肥药 也没有节食 而是每天和器材打交道 从深蹲 弓步到各种核心训练 让我拥有了理想的身材 也明白了健康的重要性 再也没有像以前一样随便拿药吃了 （以前每次身体不舒服就吃消炎药或者打点滴 这样对身体造成的伤害真的很大）
因为喜欢健身我也去学习了关于健身的知识 考取了国家职业认证健身教练 在帮助客户实现目标体重 体形的同时也让我自己拥有了更高的收入 和更多人选择了健身的理由 关于儿童适不适合健身的问题 答案是肯定的 但要根据儿童的不同年龄阶段进行不同强度 和种类的锻炼 （注：无论什么年龄阶段都要遵循循序渐进的原则，千万不要突然让孩子去做一些高难度的动作或练习，以防受伤）
对于幼童（3-6岁）这个阶段主要是通过游戏的方式来激发孩子对运动的喜爱 锻炼孩子的心肺能力 肌肉力量 柔韧性 灵敏性等 同时这个年龄段的孩子可塑性强 通过健身的训练能让孩子的身高发育更好 身体素质增强
对于小学生（7-12岁）这个阶段的孩子已经有了一定的认知能力 可通过讲解让小朋友理解健身对于健康的作用 以及不良的生活习惯所带来的负面影响 从而引导孩子建立健康的生活方式 这个阶段的孩子已经具备一定得学习能力 如果能和学校老师合作共同完成学生的训练计划 效果会事半功倍 除了身体上的训练还应该加上心理方面的辅导 防止孩子出现逆反心理及由于肥胖引起的自卑感