儿童如何大腿廋小腿？
儿童正处于骨骼生长发育的关键期，不适合通过手术或者剧烈节食的方式进行瘦身，家长可以通过以下方法帮助儿童瘦大腿、小腿！ 1.饮食调节 孩子肥胖往往与饮食习惯有关，所以想要让孩子的腿变细，首先要从饮食入手。家长们可以观察一下自己的孩子是否因口味超爱油腻荤腥，零食不断，三餐不规律等而导致的肥胖，如果是这样，一定要帮助孩子改善这些不良的饮食习惯。 给孩子准备一桌低糖、低脂的饮食盛宴吧，一日三餐按时吃，不过分节食也不暴饮暴食；引导孩子多吃蔬菜，肉类可以吃但必须控制量，同时提醒孩子少吃高盐高脂高糖的食物，这样下来孩子的体重会慢慢下降，身材也会变得越来越窈窕。
2.运动锻炼 除了必要的饮食调整外，适量的运动也是必不可少的。因为运动时能够消耗脂肪，从而起到减脂的作用，尤其对于腿部和臀部脂肪囤积较多的人群来说，运动减肥的效果更明显。 家长可以从最简单的起始，每天让孩子坚持跑500米，然后循序渐进增加运动量或选择其他有氧运动比如骑单车、跳绳等来替代，每次30分钟以上，这样既能达到减脂目的又能提高心肺功能。为了巩固效果，可以在每周选一天进行高强度间歇训练，这样能让瘦身效果更佳显著。当然在运动过程中一定要注意做好热身工作以及防护措施，以免出现肌肉拉伤或是关节扭伤等问题。
3.拉伸按摩 如果想让孩子快速消除腿部浮肿，通过拉伸动作再配合按摩手法可以让效果事半功倍。家长可以教会孩子自己练习，每天早中晚各一遍，每个动作练习4个8拍。具体动作如下（以左腿为例）： 做完上述拉伸动作后，可轻轻揉搓皮肤，刺激肌肉松弛，并逐渐舒展紧绷的肌肉，这样可以有效缓解肌肉僵硬和局部酸痛。