儿童需要防蓝光吗？
最近很多妈妈咨询我关于孩子要不要戴防蓝光眼镜，今天正好有空就给大家专门写一篇文章讲讲这个事儿~ 首先，我们先来了解一下，什么是蓝光？ 目前人类对蓝光的认知主要来自于2016年发表在《自然》杂志上的一项研究[1]。 美国弗吉尼亚联邦大学的科学家们发现，蓝光可以激活一种叫做cAMP的信号通路，进而引起基因表达和细胞功能上的变化。在信号通路中，有一种蛋白叫PKA（蛋白激酶A）会进入细胞核内发挥调控作用。 PKA通常是以复合体的形式进行活动，它会有选择地识别并磷酸化特定的蛋白质底物，从而调节细胞的生理功能。 这项研究的负责人之一，药理学博士Elvina Abramov博士说，我们目前发现P470蛋白可能是蓝光感知的关键分子，而该蛋白是蛋白激酶A所磷酸化的第一个蛋白。 PKA的活性需要钙离子和钙调蛋白的结合才能发挥作用。当有蓝光射入眼睛时，它会激活视神经里的钙通道，让钙离子进入细胞，继而启动P470蛋白，然后通过cAMP的信号转导途径，最终达到调节光敏反应的目标。 在实验过程中，科学家发现给予小鼠蓝光后4分钟，会出现明显的视觉调节反应，但若提前给与药物抑制cAMP的形成，则可完全阻断这一效果。 为了进一步验证cAMP在蓝光感知中的作用，他们采用了另外一组实验，用核苷二磷酸激酶抑制剂（一种能刺激cAMP生成的药物）喂食小鼠，结果发现，给小鼠提供蓝光后，它可以像正常动物一样迅速调整视力，说明增加cAMP的水平对于蓝光感知很重要。
多项研究表明，短波光照射可能会影响人体生物钟，导致睡眠紊乱、情绪不稳定等，还会影响皮肤状态，加重痤疮等疾病。 大量紫外线辐射可能增加罹患白内障的风险，而紫外线也是造成眼底黄斑病变的重要外源性致病因素；过量的蓝光可能诱发视疲劳，严重时甚至可能导致视网膜色素上皮细胞凋亡或萎缩，而视网膜色素上皮细胞是人体内唯一可以产生黑色素的细胞，它们功能的丧失会使视网膜变得脆弱，有可能导致不可逆的视力损伤。 2019年5月，世界卫生组织（Who）下属的国际癌症研究机构（IARC）将紫外线B（UV-B）辐射和智能手机、电脑等电子产品的屏幕光列为类似致癌物的“3类致癌物”，引发广泛重视。 但是，需要明确的是，这些风险都属于“长期大量接触”才有可能引起的后果，也就是说，正常范围内使用电子产品并不会直接导致上述疾病发生。
随着大家对蓝光危害的认识加深，市场上出现了各种各样的护眼产品，其中就包括防蓝光眼镜。 那么，这类眼镜到底有没有必要买呢？ 我认为是有一定的必要性的，不过要注意，并非所有人都适合配戴。 目前市面上大部分的防蓝光眼镜均为镀膜镜片，即在镜片的表面镀上一层蓝色或者绿色的薄膜，这层膜能够过滤掉部分蓝光。 但需要注意的是，并不是所有的蓝光眼镜都对消除有害蓝光起到作用。 因为决定眼镜是否有效的关键因素在于玻璃的表面镀膜，因此大家选购的时候需要注意甄别。 除了防蓝光眼镜以外，还有防蓝光贴膜。 手机、电脑用的久了，大家也可以试试这个方法，虽然不能完全隔绝蓝光，但可以减轻蓝光导致的视疲劳。 当然了，做好视光的防护，还应注意日常用眼的习惯，比如：
① 避免连续长时间使用电子设备——无论是手机、平板还是电脑都宜多休息，注意视远的放松！
② 注意光线强度——最好在室内柔和的自然光下进行阅读和办公。如果需要在户外或室内强光下使用设备，最好搭配防蓝光眼镜使用。
③ 保持正确的坐姿——端正坐好，腰部挺直，肩部舒展，肘部自然弯曲，手腕呈自然弯曲状态，头部略向前倾，双眼平视，保证鼻子、下巴基本处于水平线。 保护眼睛，远离蓝光伤害！