婴儿几时开始吃鱼肝油？
鱼油，即omega-3脂肪酸 ，含有两种人体不能合成的必需脂肪酸——二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。其中，DHA被称为“脑黄金”；而EPA则被称为“血管清道夫”。有研究显示，它们都具有抗氧化、抗炎症、清除体内自由基的作用，对心脏、大脑及视觉功能都有重要的生理作用。[1][2] 所以，给宝宝补充足量的鱼肝油是很有必要的。 那到底该喂宝宝吃多少量呢？参考《中国居民膳食营养素推荐摄入量》表，0～36 月龄宝宝 DHA 的 Recommended Dietary Allowance（RDA）为 200 mg/d，EPA 为 50 mg/d。4～12 月龄宝宝，DHA 的 RDA 为 250 mg/d，EPA 为 75 mg/d。1～3岁龄宝宝，DHA 的 RDA 为 300 mg/d，EPA 为 100 mg/d。
当然这只是一个推荐的剂量，具体给宝宝补多少，还要依据每个宝宝的实际情况来定。 一般来讲，新生儿期宝宝每日可服用鱼肝油 4～5 万单位，早产儿每日可额外增加 1.4 万单位。1 个月后减至 2 万单位，3 个月后停止补充。
值得注意的是，如果妈妈孕期摄入的维生素 D 和 EPA 不足，那么宝宝在出生后应该连续补充 8 周以上的时间。 如果宝宝在补充了足够的鱼肝油之后，仍然出现佝偻病、夜盲症等症状，一定要及时就医，找出原因，调整治疗方案。