儿童上火吃什么蔬菜好？
1、多吃含维生素丰富的食物。比如新鲜的水果和蔬菜，特别是富含维生素b2的食物，如动物内脏、肾脏、心脏、蛋黄等；
2、多饮水，少吃辛辣刺激性的食物。比如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等；
3、忌烟酒。尤其是烟，不仅孩子不能沾，家长最好也不要在小孩面前吸烟，因为二手烟的危害也不容忽视哦！ 4、多吃清淡食物。蔬菜水果中富含水分和维生素，多吃可以降火气，预防口角炎。另外，饮食注意营养搭配，荤素适宜，保证孩子每天摄入足量的蛋白质。 那具体该多吃什么蔬菜呢？ 推荐一：莲藕 莲藕生吃可以清热生津止渴，熟食则可以健脾养胃。是秋季润燥、养阴清火的佳蔬。 推荐二：萝卜 萝卜生熟都吃，既可以清热解毒、降肺气，还可以消食化痰。而且俗话说得好“秋后萝卜赛人参”。所以家长们可千万别错过了。不过要注意的是，萝卜属寒凉食物，体质虚弱的孩子不宜多食。
推荐三：胡萝卜 胡萝卜味甘，性平，具有补肝明目、健胃消食的作用。而且含有丰富的胡萝卜素，能在体内转变为维生素a，有明目的作用。除了丰富的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，而胡萝 素是最有效的抗氧化物质之一，可以帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，维持皮肤弹性。常吃胡萝卜对皮肤有很好的保护作用。
推荐四：丝瓜 丝瓜性凉，味甘，归肺、胃经，有清热解暑、凉血解毒的功效．《陆川本草》记载其“清热，化痰，止咳。治痢疾，解烟毒。”对于内火引起的痰热咳嗽、咽痛、便秘都有很好的疗效。