首先，要了解人体肠道细菌的大概数量。正常的肠道中大约有10万亿个细菌，这些细菌组成我们的肠道菌群。其中，有益菌大概占99%，有害菌只有1% 。 那么，这99%的有益菌又是怎么回事呢？
婴儿出生后就开始睡眠训练，首先应保持睡眠的规律性，使睡眠时间随着婴儿长大逐步缩短并集中。睡眠时注意少打扰，哭醒后适当让其自己安静入睡，不宜强抱强搂，尤其注意不要摇婴儿入睡。因为有的婴儿依恋哺乳和摇晃等习惯，如养成习惯则会影响睡眠锻炼。
首先，要了解人体肠道细菌的大概数量。正常的肠道中大约有10万亿个细菌，这些细菌组成我们的肠道菌群。其中，有益菌大概占99%，有害菌只有1% 。 那么，这99%的有益菌又是怎么回事呢？
婴儿出生后就开始睡眠训练，首先应保持睡眠的规律性，使睡眠时间随着婴儿长大逐步缩短并集中。睡眠时注意少打扰，哭醒后适当让其自己安静入睡，不宜强抱强搂，尤其注意不要摇婴儿入睡。因为有的婴儿依恋哺乳和摇晃等习惯，如养成习惯则会影响睡眠锻炼。