怀孕第几个月吃dha？
DHA是神经细胞生长和维持的重要成分，对大脑的发育起着关键性的作用。 DHA是人体自身无法合成的一种不饱和脂肪酸，必须通过外界摄取来满足身体所需，食物中DHA的来源主要是深海鱼、海藻等。 一般认为妊娠期第四个月开始胎儿脑细胞发育进入猛增期，此时补充DHA效果最好。
但是也有说法称，由于宝宝大脑发育分为几个不同阶段，因此孕妈妈应该在不同的孕期阶段有针对性地及时给胎宝宝补充DHA才行。 具体可以总结为以下四个阶段：
1.妊娠4周~3个月期间，宝宝的脑部发育处在快速期，需要充足的营养供给;
2.妊娠3个月~出生前一周，这个时期，宝宝的大脑发育已经接近成人70%左右，视觉系统也开始形成;这个阶段补充的DHA会大量储备在视网膜和大脑皮层中；
3.出生后～6岁，这个阶段宝宝脑细胞数增长到成人水平，而且脑细胞体积增大，脑的重量增加，这一过程中仍然需要持续不断从母体或外界摄入足量的DHA营养以促进智力和眼睛健康发育;
4.青春期后，DHA有助于保持眼睛健康，预防近视眼的发生和发展。 当然根据美国国立卫生研究院（NIH）研究结果表明，孕妇在怀孕期间以及哺乳期补充DHA可帮助婴儿在出生后第一年内大脑发育迅速且发育良好，并有可能降低自闭症的患病风险！ 所以建议宝妈们可以从孕中期开始补充DHA。